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GESTIRE I RICORDI DOLOROSI
Buongiorno a tutti,
articolo 990.
I ricordi dolorosi sono un po' come le termiti ........se non gestiti subito continuano a lavorare dall'interno, inconsciamente, creando in alcuni casi seri disturbi anche fisici.
Esistono diverse tecniche di auto aiuto per sciogliere i brutti ricordi e oggi vi propongo questa.
Trova un posto dove puoi rilassarti e non essere disturbato.
Pensa a una brutta esperienza, qualcosa a cui la tua mente continua a tornare e che non è un ricordo utile per te.
Concentrati sugli aspetti visivi e uditivi di quella memoria.
Quello che si può vedere?
Cosa puoi sentire?
Concentrati sulle cose che puoi vedere nella memoria: quali colori vedi?
Quanto sono vicine a te? (Vedi il ricordo grande davanti a te? Oppure piccolo distante?)
Prova a spingerli più lontano nella tua mente. Spingili fino all'orizzonte. (Come vedere da un ponte autostradale le auto passare e seguirne una con lo sguardo fino all'orizzonte)
Rendi i colori pallidi e tenui. (Meglio in bianco e nero)
Qual è il buon apprendimento che hai acquisito da quel brutto ricordo?
Mantieni questo apprendimento, ma soffia via la brutta memoria all'orizzonte.
Andato.
In alternativa, fai lo stesso processo con i suoni della memoria.
Renderli più silenziosi, più ovattati e più lontani.
Tieni le lezioni utili e poi porta un enorme temporale, che annega i suoni della brutta memoria.
Se la memoria ritorna in futuro, è possibile utilizzare una o entrambe queste tecniche per abbassarla nuovamente.
Bene fate le prove e ditemi com'è andata.
Attendo come sempre richieste per i prossimi articoli.
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