PNL
COME
CAMBIARE CATTIVE ABITUDINI
E
COMPORTAMENTI
Trovo che sia una tecnica delicata che fornirà una soluzione o ci fornirà informazioni sufficienti per sapere cosa fare dopo.
Ecco come eseguire il processo di ristrutturazione in sei fasi.
Prima di iniziare, non analizzare eccessivamente.
Questa tecnica suona un po 'strana, ma funziona davvero e può produrre alcuni potenti cambiamenti.
Entra in contatto con la parte che causa il comportamento.
Chiediti..... quale abitudine o comportamento voglio cambiare?.
Entrate in comunicazione con il vostro inconscio e chiedete: "La parte che causa questo comportamento comunicherà con la mia parte cosciente?"
Siate consapevoli di qualsiasi cambiamento interno nelle sensazioni corporee, suoni o immagini mentali.
Siete sicuri che questo cambiamento rappresenti qualcosa di positivo per voi ?
Quando ricevete una risposta affermativa dal vostro inconscio, ringraziate rispettosamente quella parte che ha comunicato.
Comprendi cosa sta cercando di ottenere quella parte.
Ora chiedete a quella parte di spiegare cosa vuole ottenere esibendo l'abitudine o il comportamento.
Qual è l'intenzione positiva della parte?
Ascolta attentamente e, quando hai una risposta che ti soddisfa.....prosegui.
Ripeti ad alta voce l'intenzione positiva.
Ringrazia quella parte per avere quell'intenzione positiva e per averla condivisa.
Chiedi alla parte modi alternativi per ottenere lo stesso risultato, o migliore.
Ora andate alla loro parte creativa, la parte che li ha aiutati a trovare soluzioni a opportunità e sfide, e chiederle di comunicare con l'inconscio.
Notate qualsiasi segnale positivo di accettazione.
Quando ricevete un'affermazione dalla parte creativa, ringraziatela e proseguite chiedendo almeno tre abitudini o comportamenti alternativi che soddisferanno l'intenzione positiva e saranno anche complessivamente migliori. Sedetevi in silenzio e ascoltare solo le risposte.
Quando ci sono almeno tre suggerimenti, ringraziate la parte creativa e seleziona uno dei suggerimenti.
Quale suggerimento sei disposto a provare?.
Torniamo alla parte originale, che ha causato l'abitudine o il comportamento, e chiedi se sarebbe felice di provare il nuovo comportamento per un breve periodo, inizialmente per non più di una settimana.
Se la parte dice di sì, chiediti di seguire la nuova abitudine o comportamento in futuro. Se la parte dice no, torna alla parte creativa per ulteriori suggerimenti, quindi riprova.
Una volta stabilito un nuovo comportamento da provare, ringrazia le parti coinvolte e ricorda che le parti sono semplicemente una metafora utile e funzioneranno meglio come individuo completamente integrato.
Abbiamo quasi terminato il processo ......ora chiedevi cosa potete fare per incoraggiare la nuova abitudine o comportamento .
Stop.
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