Yoga per chi usa il computer

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Yoga per chi usa il computer

Consigli utili ed esercizi pratici per problemi di schiena e collo causati dall'uso quotidiano del computer

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Dettagli

"Yoga per chi usa il computer" è un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all’uso del PC per prevenire problemi articolari e circolatori.
Oggigiorno un numero crescente di persone usa il computer per lavoro o per divertimento, il che significa passare molte ore seduti e quindi soffrire di inevitabili mal di schiena, problemi alle spalle, al collo o alle mani.
Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atte a migliorare la circolazione e la postura.
Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna.

Sandy Blaine

Sandy Blaine insegna yoga dal 1993. E' la cofondatrice e condirettrice dell'Alameda Yoga Station in California. Attualmente vive ad Oakland, California.

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studiate perché e' l'asino che tira il carretto. 
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